Любой человек хочет быть здоровым и выносливым, обладая при этом красивым телом и отменным здоровьем. К сожалению, темп нашей жизни невероятно высок, большую часть времени у нас отнимают рутинные дела и заботы. Любому современному человеку ежедневно приходится решать вопросы, связанные с учебой, работой, семьей, планированием будущего. При таком раскладе пятничный вечер за футболом и пивом легко может стать единственной вещью в вашей жизни, хоть как-то связанной со спортом.

Если же вы все же приняли решение кардинально поменять свою жизнь, возникает логичный вопрос, чем, собственно, заняться. Сегодня фитнес-центры, тренажерные залы и различные клубы здорового образа жизни предлагают широчайший выбор программ, как для самостоятельного выполнения упражнений, так и для групповых тренировок, занятий с тренером по самым разным направлениям. Цели подобных мероприятий тоже могут быть самыми различными, начиная с жиросжигания, и заканчивая набором необходимой мышечной массы. Ускорить процесс и самое главное не бросить тренировку поможет правильно подобранная музыка.

На Земле музыку слушают все! И малыши, и подростки, и молодые люди. Да что там люди! Музыку обожают слушать даже животные и… овощи — под ее магическим воздействием овощи быстрее и лучше набирают вес, растут и плодоносят, а у коров — тех еще меломанок — вдвое увеличиваются надои! А вот тут вы можете скачать русские новинки совершенно бесплатно.

Первые 15 минут вашего трек-листа отдайте светлым и оптимистичным мелодиям в среднем темпе, которые отлично подойдут для начала занятий, когда вы разогреваетесь и занимаетесь растяжкой. Такая музыка значительно увеличит эффективность ходьбы, отжиманий от пола и медленных кардио-упражнений, стимулирующих процесс сжигания жира.

Далее загрузите от 30 до 45 минут музыки в быстром темпе. Это может быть техно, хип-хоп, тяжелый металл или латинские мелодии, которые будут мотивировать вас на высокую скорость физической активности и значительно увеличат ваш болевой порог (это актуально прежде всего для бодибилдеров), выносливость и работоспособность.
Затем запишите медленную музыку общей продолжительностью около 10 минут. Она поможет быстрее расслабиться, успокоиться, привести в норму сердцебиение и плавно выйти из фазы интенсивных нагрузок.

Не записывайте музыку с запасом — общая подборка мелодий должна точно соответствовать продолжительности вашей тренировки. При этом не допускайте в музыкальной дорожке пауз между периодами разогрева, интенсивных нагрузок и окончания упражнений. Время от времени обновляйте свою тренировочную музыкальную подборку, чтобы она всегда вас радовала, вдохновляла и мотивировала на выполнение физических упражнений и достижение новых спортивных высот.